Ashwagandha: avagy indiai ginzeng
Mi is az az ashwagandha?
Az ashwagandha - lat. withania somnifera, ismeretes továbbá indiai ginzeng, álombogyó vagy téli cseresznye néven is - egy bioaktív hatóanyagokban gazdag, rendkívül sokoldalú, adaptogén gyógynövény. Fogyasztásával elősegíthetjük a fizikai és mentális teljesítmény fokozását, növelhetjük szervezetünk állóképességét, s összességében véve, javíthatjuk életminőségünket.Írásunkban bemutatjuk az ashwagandhával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat!
Ashwagandha étrend-kiegészítők a Multi-vitamin.hu oldalán
Az adaptogén gyógynövényekről
Az adaptogén gyógynövények - melyek közé az ashwagandha is tartozik - általánosan növelik szervezetünk ellenálló- és alkalmazkodóképességét a biológiai, kémiai és fizikai stresszorokkal szemben. Adaptogén gyógynövényként az ashwagandha hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, az alvásproblémák kezeléséhez, valamint a fizikai és mentális teljesítmény javításához. Energizál, ugyanakkor csökkenti a belső feszültséget - fokozza a teljesítményt, s ezzel párhuzamosan hozzájárul a belső harmónia fenntartásához.
Hozzájárulhat a mentális egészség védelméhez
Az ashwagandha hozzájárulhat az általános érzelmi egészség javításához, javíthatja a hangulatállapotot, s természetes nyugtató hatással bír. Elősegítheti a depresszió tüneteinek enyhítését, fokozza a stresszel szembeni toleranciát. Ezen felül az ashwagandha hozzájárulhat a stressz kövezkeztében kialakult vérnyomás-, pulzus- és vércukorszint-elváltozások helyreállításához.
Javíthatja az alvásminőséget
Az ashwagandha javíthatja alvásminőségünket: hozzájárulhat a nyugodt éjszakai pihenéshez, segítséget nyújthat álmatlanság és gyakori éjszakai ébredések esetén.
Fokozhatja a szellemi teljesítményt
A bioaktív hatóanyagokban gazdag gyógynövény továbbá javíthatja a memóriát, elősegítheti akoncentrációt, támogathatja a kognitív funkciókat.
Energizáló hatással rendelkezik
Segítséget nyújthat fokozott fizikai gyengeség és krónikus fáradtság esetén, fokozhatja fizikai teljesítményünket. Hozzájárulhat az izomerősség növeléséhez és az izomtömeg növekedéséhez, javíthatja állóképességünket.
Összességében véve tehát az ashwagandha fizikai és szellemi egészségünk megóvásához egyaránt hozzájárulhat, energizáló, teljesítményfokozó, memóriajavító és koncentrációt elősegítő hatása mellett támogathatja a pihentető éjszakai alvást és a belső harmónia fenntartását.
Hogyan alkalmazzuk az ashwagandhát?
Az ashwagandhát fogyaszthatjuk tabletta vagy por formájában. Az ashwagandha port számos különféle módon felhasználhatjuk: hozzáadhatjuk gyümölcsturmixhoz, készíthetünk belőle forró italt, felhasználhatjuk sütemények összetevőjeként. Külsőleg is alkalmazhatjuk, például házi készítésűarcpakolás alkotóelemeként.
Kinek nem ajánlott az ashwagandha fogyasztása?
Az ashwagandha fogyasztása a következő esetekben nem ajánlott:
→ Várandósság és szoptatás idején.
→ Autoimmun vagy pajzsmirigy betegségek esetén.
→ Műtét előtt állók számára.
→ Bizonyos gyógyszerek szedésével egyidejűleg nem ajánlott az ashwagandha fogyasztása. Ezek a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a pajzsmirigy problémák kezelésére felírt gyógyszerek, továbbá a nyugtatók, immunoszupresszánsok és a görcsoldók. Ha ezen gyógyszerek mellett ashwagandhát szeretnél alkalmazni, először is mindenképp konzultálj kezelőorvosoddal!
→ Az ashwagandha növelheti a tesztoszteron szintjét, ezért hormonérzékeny prosztatarák esetén fogyasztása nem ajánlott!
Ashwagandha étrend-kiegészítők
Ha érdekelnek az ashwagandha étrend-kiegészítők, figyelmedbe ajánljuk webáruházunkat, melyek kínálatában számos különféle ashwagandha termék közül válogathatsz!
BioCo Ginseng kivonattabletta 60db
A Panax ginseng hozzájárulhat az immunrendszer normális működéséhez, segíthet megőrizni szervezetünk vitalitását.
Dr.Chen Ginseng RoyalJelly ampulla 10x10ml
A ginseng támogatja az immunrendszert, hozzájárul a szellemi és fizikai erőnlét fenntartásához.
Interherb NAPI1 Ginsengpanax Extraktum 100mg 30db
Az életgyökérként, erőgyökérként is ismert Ginsenget Távol-Keleten több mint 2000 éve alkalmazzák a fizikai és szellemi erőnlét fokozására.
Interherb XXLMagnézium+B6-vitamin+Gin senggel 100% szerves tabletta 90db
INTERHERB Magnézium + B6-vitamin Ginsenggel. 100% szerves: szerves magnézium-citrát vegyületből.
Vitaking Ginseng 400 mg60 db
A ginzeng segíthet a fáradtság és a stressz kezelésében, támogathatja a lábadozás folyamatát.
Dr. Chen Ginseng InstantTea 20x10 g
Ginseng gyökérből és inulinból készült granulátum étrend-kiegészítő.
Dr. Chen Ötlevelűginseng (Jiaogulan) tea 50 g
A „japán ginseng” néven is ismert jiaogulan értékes hatóanyag-tartalmának köszönhetően hozzájárulhat az ellenállóképesség és a vérkeringés támogatásához, s segítséget nyújthat a fáradtság csökkentésében.
Bilomag Forte 120 mgGinkgo biloba kivonattal 60 db
Ginkgo biloba és szibériai ginzeng kivonatával, magnéziummal és vassal a normál vérkeringésért és a normál szellemi működés fenntartásáért.
Dr. Herz Ginseng Active60 db kapszula
A ginsenget Távol-Keleten az „élet gyökerének" tartják, melyet már évszázadok óta igen jó hatásfokkal alkalmaznak a szellemi és fizikai teljesítőképesség megőrzésére.
BioMenü BIO GINZENGkapszula szibériai 60 db
Serkentőleg hat a központi idegrendszerre, a mellékvesekéreg működésére, segíti a szervezet alkalmazkodását a fizikai és lelki stresszel járó állapotokhoz.