Ashwagandha: avagy indiai ginzeng

Mi is az az ashwagandha?

Az ashwagandha - lat. withania somnifera, ismeretes továbbá indiai ginzeng, álombogyó vagy téli cseresznye néven is - egy bioaktív hatóanyagokban gazdag, rendkívül sokoldalú, adaptogén gyógynövény. Fogyasztásával elősegíthetjük a fizikai és mentális teljesítmény fokozását, növelhetjük szervezetünk állóképességét, s összességében véve, javíthatjuk életminőségünket.Írásunkban bemutatjuk az ashwagandhával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat!

Ashwagandha étrend-kiegészítők a Multi-vitamin.hu oldalán

Az adaptogén gyógynövényekről

Az adaptogén gyógynövények - melyek közé az ashwagandha is tartozik - általánosan növelik szervezetünk ellenálló- és alkalmazkodóképességét a biológiai, kémiai és fizikai stresszorokkal szemben. Adaptogén gyógynövényként az ashwagandha hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, az alvásproblémák kezeléséhez, valamint a fizikai és mentális teljesítmény javításához. Energizál, ugyanakkor csökkenti a belső feszültséget - fokozza a teljesítményt, s ezzel párhuzamosan hozzájárul a belső harmónia fenntartásához.

Hozzájárulhat a mentális egészség védelméhez

Az ashwagandha hozzájárulhat az általános érzelmi egészség javításához, javíthatja a hangulatállapotot, s természetes nyugtató hatással bír. Elősegítheti a depresszió tüneteinek enyhítését, fokozza a stresszel szembeni toleranciát. Ezen felül az ashwagandha hozzájárulhat a stressz kövezkeztében kialakult vérnyomás-, pulzus- és vércukorszint-elváltozások helyreállításához.

Javíthatja az alvásminőséget

Az ashwagandha javíthatja alvásminőségünket: hozzájárulhat a nyugodt éjszakai pihenéshez, segítséget nyújthat álmatlanság és gyakori éjszakai ébredések esetén. 

Fokozhatja a szellemi teljesítményt

A bioaktív hatóanyagokban gazdag gyógynövény továbbá javíthatja a memóriát, elősegítheti akoncentrációt, támogathatja a kognitív funkciókat. 

Energizáló hatással rendelkezik

Segítséget nyújthat fokozott fizikai gyengeség és krónikus fáradtság esetén, fokozhatja fizikai teljesítményünket. Hozzájárulhat az izomerősség növeléséhez és az izomtömeg növekedéséhez, javíthatja állóképességünket. 

Összességében véve tehát az ashwagandha fizikai és szellemi egészségünk megóvásához egyaránt hozzájárulhat, energizáló, teljesítményfokozó, memóriajavító és koncentrációt elősegítő hatása mellett támogathatja a pihentető éjszakai alvást és a belső harmónia fenntartását.

Hogyan alkalmazzuk az ashwagandhát?

Az ashwagandhát fogyaszthatjuk tabletta vagy por formájában. Az ashwagandha port számos különféle módon felhasználhatjuk: hozzáadhatjuk gyümölcsturmixhoz, készíthetünk belőle forró italt, felhasználhatjuk sütemények összetevőjeként. Külsőleg is alkalmazhatjuk, például házi készítésűarcpakolás alkotóelemeként.

Kinek nem ajánlott az ashwagandha fogyasztása?

Az ashwagandha fogyasztása a következő esetekben nem ajánlott:

→ Várandósság és szoptatás idején.
→ Autoimmun vagy pajzsmirigy betegségek esetén.
→ Műtét előtt állók számára.
→ Bizonyos gyógyszerek szedésével egyidejűleg nem ajánlott az ashwagandha fogyasztása. Ezek a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a pajzsmirigy problémák kezelésére felírt gyógyszerek, továbbá a nyugtatók, immunoszupresszánsok és a görcsoldók. Ha ezen gyógyszerek mellett ashwagandhát szeretnél alkalmazni, először is mindenképp konzultálj kezelőorvosoddal!
→ Az ashwagandha növelheti a tesztoszteron szintjét, ezért hormonérzékeny prosztatarák esetén fogyasztása nem ajánlott!

Ashwagandha étrend-kiegészítők

Ha érdekelnek az ashwagandha étrend-kiegészítők, figyelmedbe ajánljuk webáruházunkat, melyek kínálatában számos különféle ashwagandha termék közül válogathatsz!

Ashwagandha étrend-kiegészítők a Multi-vitamin.hu oldalán